Suplementos Alimentares Para Engordar

Quase que parece mentira que alguém queira engordar (ganhar peso), principalmente porque o mercado dos suplementos alimentares está virado para a linha de consumo dos suplementos para emagrecer, definir e tonificar. Ainda assim, não se pode desprezar uma grande parte das pessoas com problemas de sub-peso, falta de peso, que precisam de ajudar para ganahr peso (engordar). A teoria para o emagrecimento vale para o ganho de peso / engordar, o subconsumo de calorias em relação ao dispêndio calórico, faz com que se emagreça, logo, para engordar, é preciso consumir mais calorias do que as que se gastam. Os suplementos alimentares para engordar podem também dar uma boa ajuda.

Uma boa estratégia, que o fará ganhar peso, é a prática de uma dieta hipercalórica, consumir muitas calorias. Mas sem esquecer o valor nutritivo dos alimentos, não vale sair disparado de casa direito ao Macdonald’s, porque esse tipo de comidas processadas, ainda que hipercalóricas, só irão aumentar a sua gordura e os seus níveis de colestrol, assim como trarão maleficios para a sua saúde e dos seus orgãos itnernos, como o fígado.

A ideia é uma dieta rica em hidratos de carbono não refinados, como a massa, arroz, pão, pois estes fornecem muita energia (calorias), boas, para o ganho de peso. No entanto pexistem gorduras boas, não saturadas, como o Omega 9, 6 e 3. Neste caso, nozes e peixes, este tipo de gorduras promove os níves de colesterol BOM, o HDL, benéfico à sua saúde.

O consumo de proteína é igualmente importante, sem ser em excesso (não deve ultrupassar as 30gr por refeição) para evitar sobrecarregar as funções dos rins e do fígado.

A ideia é aumentar o número de refeições diárias, e mantê-las na casa das 400 a 500 calorias, a prática de musculação também ajuda a ganhar peso.

Existem também vários suplementos alimentares para engordar, como é o caso dos chamados “Gainers”, suplementos alimentares sob o formato de pós, que contêm fórmulas ricas em hidratos de carbono e proteína, que não só o ajudam na recuperação e manutênção muscular assim como no ganho de peso e de massa magra.

A adopção deste estilo de alimentação irá sem dúvida ajudá-lo a engordar.

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2 Responses to “Suplementos Alimentares Para Engordar”

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